Программа детокса: детокс-диета и детокс-вода

Любую диету лучше всего начинать с правильного очищения организма. Для того, чтобы почистить кишечник от токсинов и шлаков, хорошо подойдёт детокс-вода. В этой статье мы расскажем о детокс-воде, как её принимать и хранить. А также поделимся рецептами этой самой воды. 

Суть программы детокса

Дело в том, что регулярная и своевременная чистка организма от токсинов является хорошим залогом похудения. Но и не только похудения, ведь благодаря чистоте организма, будут хорошо функционировать все системы. А значит улучшится состояние кожи, волос и общее состояние здоровья.

Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека. Детокс-это своего рода выходной день для всей пищеварительной системы. В этот период очищения организма необходимо отказаться от пищи и заменить её на питье.

Итак,детокс-диета может быть:

•  продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо все манипуляции проводить под контролем специалистов;
•  кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, но сначала нужно ознакомится с рекомендациями специалистов.

Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий вариант предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – подразумевает употребление только детокс-воды или натуральных соков.

В чем преимущества  детокс-воды

Всем известно, что вода является является для человека очень важным ресурсом. Очищение организма именно при помощи воды является очень полезным и эффективным. Но обходиться без пищи только лишь на воде очень сложно, нежели голодать на соках.

Плюсы воды состоят в том, что она:

•  способствует тому, чтобы укреплять иммунитет, повышать сопротивляемость организма;
•  улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
•  помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
• активизирует деятельность организма, благодаря насыщению клеток энергией.

Особенности приготовления и употребления детокс-воды

Базой для любого детокс-напитка будет являться чистая вода. Для придания вкуса и пользы вожу можно добавлять сведите фрукты и овощи. Вода заменяет приемы пищи, в сутки нужно выпить 2-2, 5 литра воды, которая пьется в 5-8 приемов. Пить лучше воду теплую, чтобы не раздражать желудок. Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять полезные свойства и витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках или банках, которые не будут искажать  полезный состав приготовленного напитка.

Одним из наиболее популярных напитков является лимонная детокс-вода. Готовится она очень просто: в воду добавляются дольки лимона, и такая вода настаиваться минимум 2-3 часа и пьется, еще в нее можно добавить чуть чуть свежего корня имбиря, мяты или мелиссы. Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут различные ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.

Рецепты детокс-воды

В литровую бутылку чистой воды можно добавлять такие ингредиенты:

• Клубника, лимон, малина, мята.
• Огурец, лимон, грейпфрут.
• Клубника, киви, огурец.
• Клубника, арбуз, розмарин.
• Клубника, лайм, огурец, мята.
• Персик, черешня, тимьян.
• Апельсин, имбирь, черника.
• Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
• Лимон, корень имбиря.
• Черника и апельсин.
• Лимон, мята.
• Арбуз, мята.
• Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.

Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях, а также делитесь своими любимыми рецептами детокс-воды.