Любую диету лучше всего начинать с правильного очищения организма. Для того, чтобы почистить кишечник от токсинов и шлаков, хорошо подойдёт детокс-вода. В этой статье мы расскажем о детокс-воде, как её принимать и хранить. А также поделимся рецептами этой самой воды.
Суть программы детокса
Дело в том, что регулярная и своевременная чистка организма от токсинов является хорошим залогом похудения. Но и не только похудения, ведь благодаря чистоте организма, будут хорошо функционировать все системы. А значит улучшится состояние кожи, волос и общее состояние здоровья.
Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека. Детокс-это своего рода выходной день для всей пищеварительной системы. В этот период очищения организма необходимо отказаться от пищи и заменить её на питье.
Итак,детокс-диета может быть:
- продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо все манипуляции проводить под контролем специалистов;
- кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, но сначала нужно ознакомится с рекомендациями специалистов.
Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий вариант предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – подразумевает употребление только детокс-воды или натуральных соков.
В чем преимущества детокс-воды
Всем известно, что вода является является для человека очень важным ресурсом. Очищение организма именно при помощи воды является очень полезным и эффективным. Но обходиться без пищи только лишь на воде очень сложно, нежели голодать на соках.
Плюсы воды состоят в том, что она:
- способствует тому, чтобы укреплять иммунитет, повышать сопротивляемость организма;
- улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
- помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
- активизирует деятельность организма, благодаря насыщению клеток энергией.
Особенности приготовления и употребления детокс-воды
Базой для любого детокс-напитка будет являться чистая вода. Для придания вкуса и пользы вожу можно добавлять сведите фрукты и овощи. Вода заменяет приемы пищи, в сутки нужно выпить 2-2, 5 литра воды, которая пьется в 5-8 приемов. Пить лучше воду теплую, чтобы не раздражать желудок. Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять полезные свойства и витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках или банках, которые не будут искажать полезный состав приготовленного напитка.
Одним из наиболее популярных напитков является лимонная детокс-вода. Готовится она очень просто: в воду добавляются дольки лимона, и такая вода настаиваться минимум 2-3 часа и пьется, еще в нее можно добавить чуть чуть свежего корня имбиря, мяты или мелиссы. Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут различные ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.
Рецепты детокс-воды
В литровую бутылку чистой воды можно добавлять такие ингредиенты:
- Клубника, лимон, малина, мята.
- Огурец, лимон, грейпфрут.
- Клубника, киви, огурец.
- Клубника, арбуз, розмарин.
- Клубника, лайм, огурец, мята.
- Персик, черешня, тимьян.
- Апельсин, имбирь, черника.
- Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
- Лимон, корень имбиря.
- Черника и апельсин.
- Лимон, мята.
- Арбуз, мята.
- Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.
Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях, а также делитесь своими любимыми рецептами детокс-воды.
Нет комментариев.
Вы можете стать первым.