Продукты понижающие давление

Информация о статье
  • Автор
    Кристина Ларина - Главный редактор
  • Дата написания
    31 января 2019
  • Количество просмотров
    Высокое - 154
  • Тема обсуждения
    Повышенными давлением страдают многие люди, и порой лечение этого недуга должно сопровождаться постоянным приемом лекарственных препаратов.
Продукты понижающие давление

Повышенными давлением страдают многие люди, и порой лечение этого недуга должно сопровождаться постоянным приемом лекарственных препаратов. Повышенное давление осень опасно для организма, поэтому необходимо вовремя обращать внимание на данную проблему. 

 

Если вы страдаете повышенными давлением, или же оно повышается у вас эпизодически, то помочь в решении проблемы может корректировка питания. Именно правильное, сбалансированное питание лежит в основе здоровья и хорошего качества жизни. Итак, в данной статье мы расскажем, какие именно стоит употреблять продукты, чтобы понизить артериальное давление. 

 

  1. Кальций - является активным компонентом  для снижения давления, а молочные продукты, как известно, - лучшие его поставщики, так как они содержат витамин D, улучшающий усвоение кальция, сыр и йогурт, в том числе; а также, зеленые овощи, брокколи, тофу и миндаль. 
  2. Витамин D образуется под действием солнечных лучей. Он есть в рыбе, больше всего - в макрели, лососе, скумбрии, сельди, сардинах, в рыбьем жире, печени трески и палтуса, икре, различных морепродуктах, шпротах в масле, говяжьей и свиной печени, сырых яичных желтках, твороге, сыре, сливочном масле.
  3. Продукты, содержащие калий: апельсины, бананы, курага, помидоры, печеный картофель, кабачки, тунец. Следует особое внимание уделить богатым на минералы апельсины, гранаты и киви.
  4. Продукты, содержащие магний: зеленые листья овощей, бобы, зерновые крупы (гречка, овсянка, пшеничная), хлеб с отрубями, миндаль, грецкие орехи, мак и фасоль, черная смородина, свекла, морковь. Их норму желательно удвоить, так как они предотвращают спазмы сосудов, расширяют сосуды, обладают мочегонным действием.
  5. Продукты с веществами, способствующими расширению сосудов и разжижению крови. Например, чеснок, богатый витаминами и минералами. Достаточно есть по зубчику чеснока в день.
  6. Чаи, особенно, зеленый и каркадэ, снижают кровяное давление
  7. Мочегонные средства (арбузы, дыни).
  8. Кислые продукты, черноплодная рябина, клюква, грейпфруты, лимоны, айва, а также, сельдерей, калина с сахаром.

Комментарии

Нет комментариев.
Вы можете стать первым.

Добавить комментарий

Ошибка
Ошибка
Ошибка
Отправить