Как подтянуть кожу на животе после родов

Информация о статье
  • Автор
    Кристина Ларина - Главный редактор
  • Дата написания
    12 января 2019
  • Количество просмотров
    Высокое - 169
  • Тема обсуждения
    Почти каждая женщина после родов или похудения сталкивается с такой проблемой, как дряблость и обвисание кожи.
Как подтянуть кожу на животе после родов

Почти каждая женщина после родов или похудения сталкивается с такой проблемой, как дряблость и обвисание кожи. Эта проблема может коснуться не только людей с излишним весом, но и стройных. Причины обвисания кожи могут быть самыми разными, а вот бороться с этим недугом нужно обязательно комплексными методами. Способы будут различны и зависят напрямую от степени потери упругости.

Среди всех методов борьбы с обвисанием кожи можно выделить следующие:

 

  1. Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима.
  2. Занятия спортом.
  3. Следует отказаться от употребления вредной пищи: копченостей, фаст-фуда, слишком соленых продуктов.
  4. Очень важно потреблять достаточное количество воды в течение дня (около 2 л), поскольку недостаток влаги в клетках приводит к дряблости и потере упругости кожи
  5. Подсчет БЖУ, калорий в рационе
  6. В питании, в особенности для стабильного и не резкого похудения, важно придерживаться правильного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе.
  7.  Белки необходимы для тонизирования кожных тканей и потребление их должно быть в расчете на 1 кг массы тела примерно 1-2 г.
  8. Углеводы должны быть сложноусваиваемыми, которые не приводят к повышению веса, а служат для подпитки организма энергией: овощи, отрубной хлеб, злаковые.
  9. Водные процедуры. Водный массаж имеет способность мощного прилива крови и ее циркуляции в организме. Благодаря чему происходит нормализация процесса поступления к тканям необходимых веществ, а это  улучшает упругость кожи. Массаж проводят мощной струей воды по направлению хода часовой стрелки в течение 10-15 мин.
  10. Физкультура и спорт. Особое место в борьбе за подтянутую кожу занимают спортивные занятия. Они необходимы для активного сжигания жира и приведения в тонус мышечного каркаса. Для этого подойдут следующие упражнения: кардионагрузки, плавание.

 

Также вы можете ознакомиться с комплексом специальных упражнений, направленных на укрепление поперечных мышц живота.

 

 

Комментарии

Нет комментариев.
Вы можете стать первым.

Добавить комментарий

Ошибка
Ошибка
Ошибка
Отправить