Диета для очищения кишечника

Информация о статье
  • Автор
    Кристина Ларина - Главный редактор
  • Дата написания
    31 января 2019
  • Количество просмотров
    Высокое - 106
  • Тема обсуждения
    Чистка кишечника необходима всем людям, независимо от пола и возраста.
Диета для очищения кишечника

Чистка кишечника необходима всем людям, независимо от пола и возраста. Ведь питание многих людей, начиная с детства, оставляет желать лучшего. Рацион перегружен жирной и сладкой пищей, желудку тяжело справляться с такими продуктами, отсюда возникают проблемы с пищеварением. Если нет желания менять привычный образ жизни и питания, то иногда необходимо проводить очищение кишечника и помогать своему организму поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. 

 

Для того чтобы очищение прошло с пользой необходимо правильно подготовиться к разгрузочной диете. Для этого как Минимум за неделю стоит исключить из своего рациона жареное, соленое, копченое, острые специи и соусы, консервированные продукты, сладкое и мучное. Питаться нужно легкой пищей сваренной или приготовленной на пару. Также включить в ежедневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов. Помимо правильного питания стоит отказаться от употребления чая и кофе, заменив эти напитки на свежие соки, компоты. Альтернативой кофе может послужить цикорий. Также не считая всех этих напитков нужно выпить не менее полутора литров чистой воды. Вода отлично улучшает пищеварение. Итак, вот способы очищения кишечника.  

  1. Однодневный способ очищения

Наиболее популярным вариантом считается именно  однодневная диета для очищения кишечника. В таком способе привлекают быстрые результаты, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день.

С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме - по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.

  1. Диета на 10 дней

Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки, а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.

Комментарии

Нет комментариев.
Вы можете стать первым.

Добавить комментарий

Ошибка
Ошибка
Ошибка
Отправить