Диета 5 столовых ложек

Информация о статье
  • Автор
    Кристина Ларина - Главный редактор
  • Дата написания
    29 января 2019
  • Количество просмотров
    Высокое - 163
  • Тема обсуждения
    Если вы решили избавиться от пары лишних килограммов, вам следует знать несколько принципов правильного похудения.
Диета 5 столовых ложек

Существует множество способов похудения и диет. В наших статьях мы подробно рассказывали какие диеты действительно эффективны, а какие не дадут желаемых результатов. Если вы решили избавиться от пары лишних килограммов, вам следует знать несколько принципов правильного похудения.

  1. Во-первых никаких жёстких голодовок. Вес, который ушёл быстро, так же быстро и вернётся и даже вдвойне. В неделю можно терять не более одного, максимум двух килограмм.
  2. Необходимо соблюдать питьевой режим. Вода очень важный элемент  похудения. Нужно выпивать не мене 1,5 литров чистой воды в день.

 

Диета под названием « 5 столовых ложек» предполагает правильное похудение с дробным питанием. Благодаря этой диете вы не только сможете потерять лишние килограммы, но и уменьшить объемы желудка, а значит в последующем употреблять гораздо меньше еды. 

 

Эту диету нельзя назвать диетой в привычном понимании, это скорее образ питания. При таком дробном питании объемы желудка уменьшаются, что благоприятно сказывается на Асей пищеварительной системе. Ведь по статистике у людей с избыточным весом желудок растянут, и проблемы с лишним весом именно из-за переедания. Также плюс данного приема в том, что вам не придётся резко менять привычный рацион питания. За счёт этого у вас не будет срывов в еде. 

 

Для того чтобы приступить к данной диете необходимо подготовится к ней. Если вы резко снизите объём порций, то вас постоянно будет преследовать чувство голода. Чтобы подготовиться к диете, сначала нужно снизить объём порции до 10 столовых ложек и питаться так примерно неделю, во вторую и третью неделю порцию снизить до 7 ложек. А уже потом переходить на объём в 5 столовых ложек. 

 

Данная диета предполагает лишь сокращение объема порций. Но для лучшего результата питание должно быть правильным и сбалансированным. Чтобы получать все необходимые элементы нужно составлять рацион на неделю. 

 

Таким образом, придерживаясь данного принципа питания можно достигнуть результата уже в первую неделю. 

Комментарии

Нет комментариев.
Вы можете стать первым.

Добавить комментарий

Ошибка
Ошибка
Ошибка
Отправить